O cvičení

Rozcvička – Jedno z dětí vede pod odborným dohledem instruktora rozcvičku, sestávájící se z pohybů sloužících k protažení celého těla. Zvláštní důraz je kladen na dolní končetiny, které jsou u dětí často nedostatečně ohebné. Získaný pohybový rozsah si část dětí udrží až do pozdn í dospělosti a bude pro ně velkým zdravotním přínosem. Děti se ve vedení rozcvičky střídají a tak si tříbí smysl pro odpovědnost, preciznost a autoritu. Rozcvička bývá doplněna vyučujícím o cviky, které uzná za vhodné.

 
Základní postoje a techniky - Základní postoje a techniky jsou jednoduché, principiální dovednosti snadno aplikovatelné v praxi. Jejich cvičením se vytváří pohybové a reakční návyky vedoucí k dobrým schopnostem sebeobrany. Nepřímo tak ovlivňují sebevědomí a cit dětí pr o ochranu a pomoc druhým. Správný postoj je základ úspěchu při provádění jakékoliv techniky. Výuka zahrnuje 3 základní postoje (mabu, xubu, gongbu), úderové a kopové techniky, blokování úderů a kombinace blok/úder.

Formy – Formy jsou soubory technik seřazené do uceleného systému a tvoří základ tradiční výuky čínských bojových stylů. Formy umožňují cvičícím dětem procvičovat se nejen v technikách, ale také tříbí a rozvíjejí paměť, soustředění a nervosvalovou koordinaci. Vyučované formy pochází ze stylů

- Qixing Tanglangquan (Kudlanka sedmi hvězd) – dravý a rychlý styl na krátkou vzdálenost s mnoha úchopovými a porazovými technikami,
- Cailifo Pai – silný, útočný a tvrdý styl na střední vzdálenost, využívající mechaniku celého těla,
- Beishaolin Quanmen (Brána severního Shaolinu) – prastarý styl zaměřeny na vyvážený boj na delší vzdálenost s kořeny v chrámu Shaolin.

Posilovací techniky – procvičování a otužování těla tak, aby bylo houževnaté a silné. Procvičování je vedeno s citem vzhledem k věku a schopnostem dětí.

Hry – jednotlivé části tréninku jsou proloženy hrami dle uvážení vyučujícího

 

Soustředění - V případě dostatečného zájmu mohou být nabízena v Brně či blízkém okolí krátká soustředění.